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なつばやし
- 24/3/23(土) 22:13 -
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アメリカ人EXと離婚をし今は日本在住の２児の母です。彼も日本在住です。養育費をひとり月々７万円を彼は支払っています。彼の収入は４５０万円ほど。進学時の大きな学費などは一切もらっていないため、月々の養育費を増額しようと弁護士に相談したところ、アメリカの養育費の平均は月々５万円で、支払っていない人もいるので、月々７万円を継続して支払っているのだから、増額は要求しない方が今後うまくいくのではないかと言われました。アメリカの養育費は日本よりもずっと高いと思っていましたが、実際はどのくらいなんでしょうか？
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▼こむろさん：
>▼がめついさん：
>>日本では養育費も払わない人ばかりだそうなので
>つき１４万も貰えて自分も働けば十分じゃないんでしょうか。
>
>どこのソースか知りませんが「払わない人ばかり」ではないですよ。
>
日本での養育費の話しだと思います、元夫が養育費を支払わない、子供に合わない
養育に関わらないから、母親と彼氏の虐待死が止まらない上に刑期も軽い。
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ベーカリー
- 24/3/31(日) 4:16 -
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たった年収450万円で7万円、それも物価安い日本で十分じゃないですか？
平均聞いてどうするのか？
アメリカには年収30Kの極貧から、300Kも物価高いアメリカにはゴロゴロいる。
普通は年収の何パーセントで決まるんだよ。
私の友達は旦那の年収90Kで子供3人で、たったの800ドル。日本の物価3倍するのに。
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日本の物価でそのお給料で子供一人７万って、結構、公平に払われていると思います。
そもそもアメリカと日本では、生活費も平均収入も違いすぎます。更に、その人の年収や州の法律によって、裁判所が決める養育費は全く違ってくるので、「アメリカの平均」なんてないと考えた方がいいです。
私は、養育費については、女性に有利な州に住んでいますが、知り合いの女性は、夫の収入が低かったために、１週間で７０ドルの養育費だと言っていました。１週間で７０ドルなんて、本当に端金にしかならないと嘆いていました。
大学の費用ですが、私が住む州では、大学に進学すれば、22歳まで養育費の義務が生じます。
トピ主さんの場合ですが、大学進学については、現在の月毎の養育費とは別に、大学の費用をどう折半したらいいのか、それについて話し合いをしたらどうでしょうか？Exさんに臨時の収入もあるということなので、彼もお子さんのことを思えば、大学資金として、負担することに同意してくれるのではないかと思いますが。それに、、アメリカの大学の費用と日本とは大違いです。
私は弁護士さんのアドバイスは良いと思います。月毎の養育費の増額の要求で、関係が悪化したり、今後の大学資金のサポートを得るためにも関係を友好に保つことは大切だと思います。
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NEW
家族
- 24/4/16(火) 0:04 -
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もとの鞘（さや）に戻ればかなり節約になりますけどね。勝手を言うとお子さんらが大学を卒業するまでの期間でも。。。
お子さんが卒業してから返済する、システムなどないのでしょうか？あれば少額借りれば返済もそれほど負担にはならないかもと思いました。主さん達の負担も軽くなるし。
銀行とか調べて見ると、どこかにあるかも知れませんよ。大学を出たら仕事に就くでしょうから、そこから月々返済。無理な場合は（初任給は安いだろうから）、主さん達も半分ぐらい負担するとかして返済すれば、お互いに少額返済で済む。
給料が上がったら主さんの負担した分の、半額でも返して貰っても？
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皆さんよりも下の代なのですが、今まで仲良いと思っていた父親との関係についてです。
都内の私学へ行きましたが、実は行きたくなくて、当時、何度も行きたくないと言いました。母は私が嫌だと言うのを何度も聞いていたのでそれを聞いて私の意見を尊重してくれていましたが、父親は強引に、私を入学させました。
良く有名進学校へ入学した人のブログなどを読むと、娘さんが行きたくないからとか、自分が当時いきたく無かったから公立へ入学したなどの話があります。親はお子さんの意見を尊重していることが良く分かるのですが、私の親の場合、父親に無理矢理入れられました。他にも勝手に決めることがあるこの父親。
高校生くらいの頃に嫌だと言ったことを強引に決めたり、(母親も嫌だと) 成人してから私が助けて欲しいと2つお願いをしましたが無視されました。言葉使いもあまりきれいではない、人の話を聞かないので話していて疲れます。姉に話すと、成人してからなぜ親に頼み事をするのかわからない、と言われました。今まで仲良かったと思っていましたが、ただの自己中な人では無いかと思いました。何かあっても気を使った言葉はないです。でも私は父に何かあれば心配しては1週間に数回ほど連絡を入れるほどです。(例えば、ビタミンDが欠乏している時はジェル状の粒を飲むと良いと言っても一方的に無視。)に今思うと毒親なのかな、と思い始めました。日本に遊びに行くのは好きですが、この男性と話と日本に急に行きたくなくなる程嫌になっている自分がいることに気が付きました。原因はこの男だと今更気付くのも遅いですよね。
また、私は高校の時から付き合っていた男性がいて、20歳頃に結婚も考えていましたが、父親は私に反対をせず、相手の両親に反対をしては私と彼の関係を終わらせました。結婚を考えていたのにひどくないですか？
私に何かあって助けて欲しいと言っても助けてくれない親、なんだか他人のように見えて仕方がないです。他の方の親がなんだか羨ましいです。
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▼26flさん：
>▼絶縁おすすめさん：
>でもそう言う人のお子さんに限って
>旦那さんと離婚しないで一緒にいる仲良し夫婦が多くないですか？
何を言ってるの？そういう人ってどんな人？ステップのいる人？
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▼団塊さん：
>▼天ぷらさん：
>
>毒になる親という本を読んでください、私は３０代にあれを読んで、親はもちろん自分も毒親だったと言うこをに気が付きました。負の連鎖を起こす前に読んでよかったです。
Toxic Parents by Dr Susan
AudioBooksで聴き始めました。
もっと早くにこの本を読んでいたら、、、。
今からでも遅くない、そう願っています。
本のこと教えてくれてありがとうございました。
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シティズン
- 24/4/15(月) 7:30 -
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この年代まで親にこだわる事自体、親ではなく自分に問題があると分かったほうがいいです。主さんが２０代であれば親の影響はまだ大きいので理解できます。
でも40,50代じゃ親の影響力より自分が今まで関わったパートナーや友達、同僚、子供などいろいろな人からの影響を多大に受けてると思います。親と一緒に居たのは、人生の半分程度じゃないですか？残りの半分の２０年以上は、親元離れて生きてたのに、それでまだ親のせいって無理すぎる。
親なんか所詮死にゆくもので、別居してすでに２０数年経過して、名字も違う、普段話す言語も違う住んでる国も違う、こっちからすると外国である日本在住の老人でしかない。近所に住んでるわけじゃないのに気にするほうがおかしいです。
本気で日本帰国したくないと思うのであれば
パスポート更新しなければ一生会わなくて住みますよ、期限切れたパスポートでは、何をどうあがいてもアメリカから外へ出られないんだし、一石二鳥イェーイ！
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どうするかな
- 24/1/26(金) 22:12 -
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昨年アメリカ人の夫が急死しました。葬儀や事務手続き、まだプロベーションは終了していないのでバタバタしていますが、とりあえず日常生活は落ち着いて来ました。
子供はまだ学生ですが、成人はしています。
今、日本帰国とアメリカに残る選択との間で揺れています。
ある程度の資産は残してくれたので、このままアメリカに残っても贅沢しなければ生きていけると思います。が、無職であること、激しいインフレを考えると不安は拭えません。
日本では、実家は地方なので生活費がまるで違い、格安です。
帰国すれば多額の税金を納める事になるのは承知ですが、それでも、余裕な感じです。
帰国して、小さな家を買って暮らすのも良いかなと。
子供はどっちでも好きにすれば良いと言ってくれます。
日本語は堪能なので、いつでも遊びには来てくれると思いますが、一緒に帰国する、という気持ちは無いようです。
日本を離れて30年。コロナの時期を除けば毎年帰国していたので、日本の生活に順応はできると思います。でも、子供がアメリカベースになるし、やはり老後は子供の近くにいたい。今は日本に実家もありますが、親も高齢でいつまでもいる訳ではなく。
夫が亡くなる前は、もうアメリカ永住と腹を括っていましたが、想定外の事態で本当に迷っています。
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▼名取さん：
日本で生活する分には余裕っていう意味でしょ。あくまでも現在の物価をもとに主さんはそう言ってるだけだけど。
日本語読解力が著しく低いのか、原文を切り取り過ぎなのはわざと？こんなのに乗っかる別のアホもいてるけど。
>▼どうするかなさん：
>>久々に覗いてみたら、新たにレスをいただいていたようで、まとめてのお礼で申し訳ありません。ありがとうございます。
>>行ったり来たりは理想的なのですが、やっぱりお金の問題もありまして。
>お金の問題とありますが、一番はじめに、
>>帰国すれば多額の税金を納める事になるのは承知ですが、それでも、余裕な感じです。
>余裕あるとお書きになっています。どっちなんでしょう？
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▼おかめ八目さん：
>日本にいれば、手軽に美味しいものが手に入るし、夜間の外出もアメリカとは比べ物にならないくらい安全だし、帰ってしまうほうが楽かなぁと思うお気持ちはわかります。
>でも、これまでアメリカで築いて来た人間関係を置き去りにして、また日本でやり直すのは面倒だと言うお気持ちもありますよね。
>一度、お試しで2、3月の短期間、日本で暮らしてみられたら如何ですか。
>これからですと、梅雨のジメジメ感、その後の夏の暑さは、実際に住んで見ないと分からなと思います。
>お子様との関係なども、アメリカと日本で生活してみられると、これまでとは違った視点で見られるかもしれませんよ。
お悩みの方でも小文字で釣り子さん頑張ってるね！
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どうするかな
- 24/4/8(月) 1:28 -
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誤解させるような書き方ですみませんでした。
アメリカに残って行ったり来たりすると、アメリカでの住居費がかかる上に（持ち家ですがメンテが高い）、往復の飛行機代、日本での滞在費も視野に入れねばならず、アメリカでの健康保険も払い続けなければなりません。都会住みなので、ざっと計算して日本円で月１００万円以上かかります。日本に本帰国すると、月３０万もあれば、生きていけそうです。で、余ったお金で世界を旅するのもいいなあ、と。でも、日本に帰っても友達も少ないし、人間関係がうまく行くかも心配。コロナの時に思い知りましたが、外国に家族がいるといつでも会えるとは限らない。
日本に本帰国すれば余裕、こっちに残って行ったり来たりを満喫するにはお金が心配、という意味でした。
混乱させてしまってスミマセン。
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全ては金
- 24/4/11(木) 11:38 -
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生活の全ては金です。お金に余裕のある生活の出来る方を選べば良いいんですよ。
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小桜インコ
- 24/3/14(木) 13:19 -
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こんにちは。
2021年に再入国許可の申請して日本にお試し帰国中の50代半ばの者です。
お試しとはいえ、アメリカの住居を引き払い本格的に帰るつもりで
帰国しました。結婚二十年でアメリカ人夫とは離婚してます。
そして娘が結婚してアメリカに居ます。
日本に2年住んでみて、現実を見たというか。
まさか自分がこうしてまた悩んでることにまたこの掲示板の
お世話になるとは。
あんなに日本に帰りたくて仕方がなくて帰ってきたのに
やっと帰国出来て最初は嬉しかったのですが。。。
25年ぶりに帰国して（里帰りは２〜3年に一度戻ってきてましたが
実際に住むのは20年以上ぶり）なんというか
変わっちゃってました。自分が思い描いていた日本ではなかった。
つまり、25年後の日本は私が住んでいた頃の日本とは
やはり違って見えます。愕然としました。
当たり前のことなんですけど。。。。。
以下、ネガティブな事を書くので
気を悪くされる人もいらっしゃるかもしれませんので、
予め、ご了承いただける方のみ、読んでください。
何十年も海外に居て、日本に戻ってすっかり変わっている
里帰りとしてではなくまた日本に暮らしたから初めて分かったと言いますか。
日本に帰ってこれやろうあれしようっていうのを
やってみたけど、なんか違うんです。
例えば、自分の死後のお墓問題などで散骨も考えていたけど
好きだったところに足を運んだら
あれ？こんなに建物があったっけ？水平線がなくこんな
小さな港だったんだ…とかで、却下。
当たり前ですがどこに行っても老人が多くなってます。
喫煙者も多いし臭いし・・・・
若者でも、昔はこんな失礼な人いなかったなって
いう感じの若い女性に電車の中で体当たりされたり。体当たりしても
全く謝りませんでした。呆気にとられました。
（これは実家の両親に言ったら、最近は変な人が増えてるよと言ってました）
マナーが悪い人が多い・・・
いえ、勿論いい人もたくさんいらっしゃいます！！！
建物だったり、歩道橋だったりが古くなってるけど
25年間多分一度も塗り直してないので錆びてます。
久しぶりに見ると。全体的に黒ずんで見えます。
アメリカだったら高圧洗浄機できれいに掃除してますし
塗り替えもまめにしてるのになぁとか・・・
シャッター商店街も多いし。
過疎化したらもっと汚くなってしまうんじゃないかとか
美味しいはずのレストランの食事も、あまりおいしくない。
質が落ちたのかな？
意外に物価が高い。アメリカと変わらないのに
入ってる中身が少ない。野菜もなにもかも。
今は円安なので助かってますが。
意外に医療費も高いこともわかりましたし
国民健康保険もそんなに安くないです。
25年も海外に出てたら私がアメリカナイズドされてしまったのかもしれません。
下手に外を知ってしまうと、これも弊害なのかもしれません。
今までもアメリカが嫌いというわけではありませんので
アメリカと比較してみてしまう自分がつらい。
胸のあたりが、キューーってなっちゃうくらい
我慢してる人が多い気がしました。私の知ってる日本じゃない・・って涙
地震なども怖いし（最近頻発してる地域に住んでます）
実家のある場所も危ないと言われてる地方なのです。
今回はまだ本帰国の準備が出来てなかったというのが分かったので
もう一度アメリカに戻ろうかなって思ってます。
娘もママが帰ってきたいならウェルカムだよっていうし。
アメリカが恋しくなってしまう自分にもビックリです。
25年アメリカに住めば、第二の故郷です。
日本を出る前、25年前に日本から出たい！って思って
たことをアリアリとまた思い出してしまった次第です。
だけど、また日本に帰ろうと10年後に帰ったら
もっと老人率も増えていますし
もっと変化していくんでしょうね、
何となく、悲しくなっちゃいます。
だけど、お試ししたからわかったことだし
再入国許可申請してきて良かったです。
過去米国に住んでた時
里帰りして帰りの飛行機がアメリカに着陸して
空港から自宅に帰る時に見える景色に
ホッとしたことも幾度かあった事も思い出しました。
日本にほぼ永住帰国のつもりで帰ったはいいけど
やはり水が合わず、（思い知って）またアメリカや他の外国に
戻った方のお話があれば是非お聞かせ願えたら嬉しいです。
それか、逆カルチャーショックを抜けると
また暮らせるのかなぁ？
やっぱり帰ってきてよかったっていうご意見も
頂けましたら嬉しいです。（参考にしたいです）
どうぞよろしくお願いいたします。
最後に、日本のネガティブな事を書いたので
お気を悪くされた方がいらっしゃったら本当にごめんなさい。
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10歳ほど下ですが、週末はどんな生活をしていますか？
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一番変わったのは自分だと思います。
どこに行っても老人なのは、日中は若者は働いているからだと思います。オフィス街のランチタイムのレストランは若い人、しかも仕事している若い人だらけです。
住んだ所が、都です。
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再入国許可証は申請してから、どのくらいで届きましたか？
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私も考え中
- 24/4/4(木) 22:50 -
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一番厄介なことは老いたアメリカ人がついてくる。。。に爆笑しました。
私も近頃、老後は日本に帰ることを考えていて、老いていってる（もちろん私もですが）アメリカ人の夫がついてくる気満々のため、それが問題点です。
トピ主さんはもともと日本が嫌でアメリカに渡ったようなので、やっぱり日本は合っていないのかもしれませんね。
私は日本が大好きだったのに、アメリカ人の夫のために泣く泣くアメリカに来たので、なんとなく自分は日本への永久帰国は大丈夫な気がしています。
年に1度日本に里帰りした時も、帰国目線で色々とチェックしています。
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Nayamu
- 23/6/21(水) 23:19 -
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私の言い方が悪いのか？同じことを何度言っても分かってくれない人に対してカチンと来てしまいます。言い方を変えてもわからない、お友達でもいるのですが、お友達の場合は先に帰ってしまうこともあります。
以前ここでも相談をしたのですが、先に帰ってしまうお友達の方に問題があると言われました。
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TAIL
- 23/12/4(月) 22:49 -
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普通の人と知的障害者の間の人がいるんです
その系統の人は、若い時はやり まん 男性だと少年院に入るようなヤンキー
成人するとわかりやすい特徴として転職、離婚再婚歴が多い
同じ失敗を繰り返してしまうのは、同じことを何度言っても分からないと同じ
同じ行動をして違う結果を望む、知能の低さゆえです。
健康に気を使った食事、生活をしているのにタバコをスパスパ吸う人もその系統
まずタバコをやめる事が健康になるんでは？と言う知能が働かない
夫が無職になって家にお金がない、私が辛いから犬を買うという人と同じです
いや、金がないならまず犬飼ってはいけないだろうと。
目標と行動が違いと言う人は、グレーゾーンなので何度言っても理解しません。
諦めるしかない。
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低知能の人は行動後の結果を予測できない
同じことを言っても分からないのではなく、聞きたくないのです
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オタキング
- 24/4/1(月) 22:19 -
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昭和日本は体健康普通に会話が出来る人を、普通の子として普通の学校へ通わせていた時代があります。
でもその子のIQ80前後で、他の子より頭が悪いので他の子から都合良い、便利屋として扱われる存在になってしまう子が必ずいましたよね？
中学高校になるとIQが低いので、若い女である自分の体の価値が分からずに、簡単に許してしまう、やり MAN と呼ばれる子がどの学校にもいたはずです。
その子たちは同じことを何度言っても分からない人なのです、言って分からないのではなくIQが足りないのです。だからこちらが諦めるか、こっちがサポートするしかないのです。
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▼シニアさん：
>そういう人たまにいますよ。もう通じないのですからそこまでです。
>話題を変えた方がいいです。話の内容が聞き取れてないとか、彼女にとっては理解しにくい話だったりなんですよ。それかわざと解らないふりをしてるかですね。
もし同じシニアだったら
>何故そんな事をするのか解らないけど。
自分のたてたトピは全て放置。
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ふわ
- 23/8/8(火) 12:06 -
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5、6年に一度ぐらいの周期ですが 辛い事が重なり鬱ぽくなった理気が付かない内に無理が重なり自律神経失調症になったりしてます。最近は更年期のホルモンのアンバランスも加わってきたようですが、それでも回数を重ねココロの風邪との付き合い方も慣れて来たのは幸いです。
皆様 辛い時期にもお仕事に行かれたのですね。私の場合、一月程前色々と重なり、もう誰とも話たく無い考えられない状況になり主治医に思い切って、事情を話したら10日の病欠届を書いてくれ その他の事も全てシャットダウンして2週間休ませてもらいました。薬は取りたくない方ですが、今回は重症な気がしたので敢えて薬の力を借りました。即効性はない薬と言われてたのに、翌日に暗い洞窟から出れて あ、足りないのは私の性格や行動の不備では無く単に脳内物質だったんだと実感できました。
この薬 精神的には過敏状態を鈍化させてくれたのですが とにかく眠たくて眠たくて起きてられませんでした。この副作用に気がついたのは2日目で でも寝るのも今の自分に必要かと思い抵抗せずひたすら寝てました。
明らかに脳が麻痺されているのが分かったし自力でどうにか出来る気がしたので四日目で服用をやめ 誰もいない早朝に犬の散歩に行ったり、皆さんのように書く作業や明るい気持ちになるYouTubeを見始め始めました。特に感謝を書くのが私には効果があり その頃から家族とも身のある会話も出来るようになりました。服用を終えても頭に霧がかかった状態は4日ほどあり2週目の木曜日あたりに本調子に戻り お休みを頂いたお陰でまた前向きな考えや人と接する気力が戻ってきました。
不調になった自分と付き合っていくか それぞれ異なっても経験をシェアするこのスレッドは大変有意義だと思いましたので、長々とですが私の事を書かせて頂きました。もう10年以上前から(以下 リンクを貼りました)
認知療法の書く作業に随分助けられ大変感謝してます。今では無料のアプリでも似た物がありますが月150円ぐらいですので もし自作のスタイルでしっくり来ない方はお試しください。柔らかい暖かいもの、アロマ、庭仕事、元気が少し出たら効果がすぐ見える引き出しの掃除なども私には気分転換になります
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▼ふわさん：
鬱との付き合い方を投稿した今後のです。
ありがとうございます。
大変参考になります。心の風邪というのは、本当ですし、何か引き金になる事があって、こじらせないようにするのが大切なのでしょうね。
私の場合、仕事を休むという選択はありませんでしたが、やはり私の体と心は、短い間でも誰かに支えてもらって休む事を欲していたのだと思います。今考えると自分でも驚きますが、いきなり結婚したいと思ったり、長い事ずっと疎遠だった兄弟に連絡をとって、すぐに日本に帰る事を考えたりしました。
正気？に返った今は、そんな時、詐欺などに引っかからなかった事、幸か不幸か疎遠だった兄からは、しばらくアメリカで静養しながら先の事をじっくり考えるように、という大変に親切なアドバイスをもらい、すぐに動かなかった事に感謝しています…。
そんな時期をすぎて、今は、転ばぬ先の杖、とでも言いましょうか、なるべくトラブルや変化を避けるように、仕事なども前倒しで進め、家には買いだめた消耗品が、お店を開ける程？あります。
引き金の一つである、家族を失った事（結果的に二人）は、一生引きずって行くことかもしれません。なんとか一人で生きていく事に順応して行く為、なるべく生きやすい環境を作ろうとしています。なるべく生きやすい環境って難しいですよね。変化を求めると、すべてを失う事にもなりかねない…。そこから立ち上がれる力がどれほどあるか…それが鬱状態を通して、自分が一番失ってしまった事なのかもしれません。周りからは我慢する事を覚えたと思われているのかもしれませんが、火の中に飛び込む事はもうできません。
やっぱり、まだ鬱なんでしょうかね。
>5、6年に一度ぐらいの周期ですが 辛い事が重なり鬱ぽくなった理気が付かない内に無理が重なり自律神経失調症になったりしてます。最近は更年期のホルモンのアンバランスも加わってきたようですが、それでも回数を重ねココロの風邪との付き合い方も慣れて来たのは幸いです。
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>皆様 辛い時期にもお仕事に行かれたのですね。私の場合、一月程前色々と重なり、もう誰とも話たく無い考えられない状況になり主治医に思い切って、事情を話したら10日の病欠届を書いてくれ その他の事も全てシャットダウンして2週間休ませてもらいました。薬は取りたくない方ですが、今回は重症な気がしたので敢えて薬の力を借りました。即効性はない薬と言われてたのに、翌日に暗い洞窟から出れて あ、足りないのは私の性格や行動の不備では無く単に脳内物質だったんだと実感できました。
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>この薬 精神的には過敏状態を鈍化させてくれたのですが とにかく眠たくて眠たくて起きてられませんでした。この副作用に気がついたのは2日目で でも寝るのも今の自分に必要かと思い抵抗せずひたすら寝てました。
>
>明らかに脳が麻痺されているのが分かったし自力でどうにか出来る気がしたので四日目で服用をやめ 誰もいない早朝に犬の散歩に行ったり、皆さんのように書く作業や明るい気持ちになるYouTubeを見始め始めました。特に感謝を書くのが私には効果があり その頃から家族とも身のある会話も出来るようになりました。服用を終えても頭に霧がかかった状態は4日ほどあり2週目の木曜日あたりに本調子に戻り お休みを頂いたお陰でまた前向きな考えや人と接する気力が戻ってきました。
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>不調になった自分と付き合っていくか それぞれ異なっても経験をシェアするこのスレッドは大変有意義だと思いましたので、長々とですが私の事を書かせて頂きました。もう10年以上前から(以下 リンクを貼りました)
>認知療法の書く作業に随分助けられ大変感謝してます。今では無料のアプリでも似た物がありますが月150円ぐらいですので もし自作のスタイルでしっくり来ない方はお試しください。柔らかい暖かいもの、アロマ、庭仕事、元気が少し出たら効果がすぐ見える引き出しの掃除なども私には気分転換になります
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書く作業は自分を見つめる良い作業です
今は書くワークNOTEみたいなのが英語でも日本語でも売っています
アマゾンでみてください、書き込む本みたいなのがあります
私が買ったのは、ルイーズ・ヘイのもので１２ドルくらいでした。
犬の散歩もとても良いことで、周りに家族がいることも感謝も素晴らしいです。
鬱も更年期うつもすべての心の病に効果があるのは
「睡眠」「食事」「運動」と言われてます、この３つはどの抗うつ剤より強力です。
主さんもそれで抜けられたそうで良かったです、でも女性の場合は、鬱気味になるのは
周期で数回くるので、乗り越え方、対処法を学ぶと未来で落ち込んだ時も役立つ。
今の経験をブログでも手帳でもいいので、細かく書き込んで次落ち込んだ時に、読み返して、前向きになるようにしてください。
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素晴らしい
- 23/12/18(月) 21:28 -
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早朝に犬の散歩に行ったり、皆さんのように書く作業や明るい気持ちになるYouTubeを見始め始めました。特に感謝を書くのが私には効果があり その頃から家族とも身のある会話も出来るようになりました。
認知療法の書く作業に随分助けられ大変感謝してます。柔らかい暖かいもの、アロマ、庭仕事、元気が少し出たら効果がすぐ見える引き出しの掃除なども私には気分転換になります。
これだけ出来る主さんは、更年期鬱から抜けられますよ。大丈夫です。
一番良くないのはすぐに薬を使いだがる人、そして何もしないで落ち込んでる辛い辛いとだけ言う人。ジムにでも通うと落ち込んだ気持ちは、すぐ治ってしまうんですけど、鬱とだるさがある人は外出辛いですよね。分かります。
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base
- 24/3/30(土) 21:01 -
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▼ふわさん：
>5、6年に一度ぐらいの周期ですが 辛い事が重なり鬱ぽくなった理気が付かない内に無理が重なり自律神経失調症になったりしてます。最近は更年期のホルモンのアンバランスも加わってきたようですが、それでも回数を重ねココロの風邪との付き合い方も慣れて来たのは幸いです。
鬱はこころの風邪じゃなくて骨折だそうです、骨折ってうごけない
そんな時は、なんでもすがっていいという感じで
教会に行き祈ったり
普段は読まない聖書を読んで勉強、好きな聖書の名言を書き留める
カウンセリングに頼り
草も吸って
マッサージにも行き
ジムで運動もして
セルフヘルプの書き込み本に書き込み
旅行などしてみるのもいい
とにかく何か自分をハッピーにさせてリラックスできることをする
鬱や気分が落ち込んだ時にやることリストを作ってると本当にいいです
趣味がありましたら、編み物でも料理、ガンプラ、絵を描くなどなんでもやる
カウンセリングでも砂をスティックではく、プラッシーを触るなどしながら自分をリラックスさせる方法があります
落ち込んだ時はこれをする！を決めると頭が別のことを考えて
落ち込みにくくなる。
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意味がわからない
- 23/12/11(月) 23:08 -
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意味がわからないです。
政策そのものもですが、ミソは「3人以上扶養している」なんですよね？
じゃあ子供が3人以上いても1番上が社会人ならもはや意味がないのでしょうか？
あと、この政策は入学時に「3人以上が18から22未満」である事が必須、という事？
意味がわからない。
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ちゃん
- 23/12/14(木) 22:01 -
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外国人にはほぼ無料だけど日本人は３人年子を産まないと無料にしてくれない
結局、日本政府自民党は反日なんだべ
外国人留学生や就労支援にはバンバン日本人の税金を使うが日本人は放置
外国人のための無料制度
留学生促進プログラム
日本政府奨学金
地方自治体国際交流奨学金
学校独自の留学生、外国人のための授業料免除制度
日本学生支援機構支給型（日本の学生ではない外国人限定）
全部返済方法がないということは無料です
身元保証人制度廃止で外国人留学生は保証人無しで学生ローンが借りられる
しかも返済しなくても良い
ただし日本人は、身元保証人も必要で奨学金は返済義務ありです
日本人学生いじめ、差別なのに日本人がデモも反対運動も一切しない日本人にも問題ありです。
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コーン
- 23/12/15(金) 21:48 -
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▼意味がわからないさん：
>意味がわからないです。
>政策そのものもですが、ミソは「3人以上扶養している」なんですよね？
>じゃあ子供が3人以上いても1番上が社会人ならもはや意味がないのでしょうか？
他の方も書いてますけど、外国在住者から見ると
日本人のための大学無料ではない
増税するから大学無料とハリボテ政策を出しているだけです。
日本在住外国人籍の人は、一人目から無料で日本の大学へ行ける
表向きは、日本の奨学金で大学へ通っているがその奨学金は
返済不要なのです
日本政府が目指すのは、大卒の外国籍移民が高卒日本人を使う未来です
日本人女性には、年齢近く３人の子供出産を強制
それが出来るのは、平均して低学歴夫婦早婚夫婦だけ
そんな夫婦は離婚率も高い、どっちみち日本女性が得できない政策
日本の政府と外国籍の日本在住者だけWIN WIN。
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妊娠したら5万円…出産したら5万円…安すぎて笑うしかない日本の少子化資金
ウクライナに10兆円出してる場合じゃない
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ウクライナ人の年金をなぜか日本人の税金支払う
ウクライナが雇う外国人兵士の賃金をなぜか日本人の税金で支払う
ウクライナはまだ戦争中なのに戦後処理をなぜか日本人の税金でやる
今回のロシアのテロの賃金も実は日本人の税金なんじゃないの？
それほど今の日本の政権はおかしいんです、期待してはいけません。
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アメリカ在住で自己免疫疾患をお持ちの方と
繋がりたいと思い投稿させて頂いています。
（私の場合はワクチン云々とは関係ないので そのケースは別で
お願い致します）
診断を受けてから２年になります 受け入れるのに時間がかかり
落ち込んでいる期間が長かったのですが 今現在は前向きに
暮らせるようになりました。
合うお薬の量の調節が本当に難航し辛かった時期もあります。
お薬は飲んでいますが 疲れやすいなど色々と体調の波があり
子供はミドルですが 家事と送り迎えだけ たまにボランティアに
出かけられています。
どんな暮らしや工夫をされて生活されていますか？
もちろん症状もなく普通に暮らしている方も多いと思います。
自己免疫疾患といえ 色々な病気があるので人それぞれなのは
承知です。もし宜しければ教えて下さい。
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もも
- 23/11/4(土) 2:47 -
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ももさん
情報ありがとうございます。
2024年1月21日より開催とありますね。
冬の寒い時期は体が動き辛い感がありますが
今年は暖冬なのか まだ楽に思います。
皆さん いかがお過ごしでしょうか？
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八代亜紀さんが 膠原病の一種の抗ＭＤＡ５抗体陽性皮膚筋炎で
療養されておりましたが 急速進行性間質性肺炎でお亡くなりに
なられましたね。まだ７３歳だったということで残念でなりません。
実は私の友達も皮膚筋炎で入院しています。
薬を勝手に止めたのが原因で 体が全く動かなくなり
クリスマスもお正月も病院で過ごしています。
ステロイドを止めれる人もいらっしゃるようですが
彼女の病気の場合は心臓も動かせなくなるということで
非常な危険な状態だったようです。
最近は自己免疫疾患で目が見えなくなった男性のTBSのラジオ番組を
聞いています。「見えないわたしの、聞けば見えてくるラジオ」
ジェーンスーさんがゲストに出られてたり ゲストも素敵です。
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久しぶりに上げてみます。
病気と診断されてもうすぐ３年になります。
仕事をするのは無理かと諦めていましたが
週に何度かパートに行くようになりました。
自己免疫疾患の在米の日本人の方と知り合う機会が
沢山あり 色々と情報を交換していますが
皆さんフルタイムで仕事をされていて
本当に励まされますね。
そして病気があっても夢を持つこと、精神的に満たされるように
することなど 何とか前を向いて生きて行けてます。
ただたまに寂しく思うのは 病気になって
人間関係が変わってしまったことです。
でも反対に病気になってから 新しい出会いも沢山あったので
そちらを大切にしなくてはいけませんね。
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４６歳微妙なお年頃です、最近小さい要求が取らないと夫にあたり
そのイライラの理由を家族の前でぶちまけてしまいます
今朝も夫が用事があって外出、通常通りにドーナツを買ってこなかった事に激怒
子供ではなく夫にだけ怒りが湧きます、思い通りにならない些細な事に大激怒
もちろん夫も大激怒で大喧嘩をやってしまう
夫婦関係というより私のメンタルに原因がある、なぜか最近人、とくに夫への期待度が高くなり私の希望をすべてかなえろジーニー（ランプの妖精）と言う気持ちになっています。
３０年前、週末バイトに行く私を送迎する父親が、朝食を準備してない事に大激怒「娘に空腹でバイトに行けってか？」と父を怒鳴り、慌てた父が喫茶店に駆け込み朝食を持ってきた事を思い出しました。
イライラ対象が思春期は父ー更年期は夫へ変わっただけの成長してない自分が情けなくなります。
対処方、処理法などアドバイスお願いします。
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毒母決定
- 24/3/19(火) 23:05 -
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あははぁ予想どおり！
やっぱり娘も母親そっくりになってる。娘は母親の態度をまるまるコピーするから当然だよね。
主さん自分は毒母って自覚ある？後悔してもすぐ忘れるんだろうな。すぐキレて当たり散らす性分は死ぬまで治らないです。老化病気で弱って口がきけないようになったら少しましになるかも？
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今すぐ医者に行ってください。プライマリー、OBGどちらでもいいです。更年期の可能性があります。
私はそれをほったらかして、家族に怒りまくり、夫が浮気、離婚を言われました。今は薬を飲みながら、関係修復をしていますが、身から出た錆です。つらいです。
怒りを家族にぶつけるのではなく、カウンセラー、セラピストに話をしてください。運動、ヨガ、瞑想、日記もおすすめします。一番大事なのは、自分の感情を自分でコントロールすること。そのためには自分をたくさん癒してください。好きなものを食べて、昼寝して、自分ファーストの生活をしてください。
私みたいな人生を歩んでほしくなくて、レスしました。
変えられるのは自分と未来だけ。
どうかお大事に！
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毒母決定さん、あなたの投稿読んで、こんなに意地悪い人がこの世の中にいるんだなと思うととても悲しくなりました。あなた自身の投稿文をもう一度読んでみてください。どう感じますか？ 他人を辱める前にご自分の感情をふりかってみてはどうでしょうか？
私はトピ主さんがご自分の感情の問題を自覚されて、それをなんとかしようと思ってるんですよね。それは、素晴らしいと思いますよ。無自覚にご主人に感情的になっている人とは全く違います。他の皆さんからのアドバイスはどれもいいと思いました。どうかご自分を労ってくださいね。
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▼毒母決定さん：
>あははぁ予想どおり！
>
>やっぱり娘も母親そっくりになってる。娘は母親の態度をまるまるコピーするから当然だよね。
ということは、貴方の母親も性格悪い嫌われ者で
ほんでて、それを完コピした娘がこの仕上がりということか。お子さんいませんように。３次被害が一番打撃が大きいと聞くので、あなたに娘がいないことを祈るばかりです。
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身バレしたくないので詳細は書けませんが、毎日早くし にたいと思いながら、でもし ぬ勇気がなくて仕方なく生きています。このまま生きていてもこの先良い事なんてないのは100％わかっているし、世の中には生きたいと思いながら病気で亡くなっていく人もいるのに、できるならそういう人に私の命をあげたいくらいです。どうしたら早くし ねるのかな。独り言ですみません。どこにも吐き出せなくて書いてしまいました。
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▼あらさん：
>でも、それって、一定の条件があるのでしょうね。死にたいです，と言えば死なせてくれるわけではないですよね。
昼寝をすると早死する確率が高くなるそうです、みなさん昼寝してください。
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▼それさん：
>▼あらさん：
>>でも、それって、一定の条件があるのでしょうね。死にたいです，と言えば死なせてくれるわけではないですよね。
>
>昼寝をすると早死する確率が高くなるそうです、みなさん昼寝してください。
昼寝しながら逝けたら最高！zzz
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どうしてこのトピは長々と上に上がっているんだろう、と思ったら、
お悩み相談の方にはsage機能がまだあるんですね。
どうしてなのかなあ、と思ってました。横です。
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こんな方法もある
- 24/3/13(水) 23:23 -
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無理なダイエットをすると早期に寝たきりになり人生を終えられるそうです
精神科の動画で、若い時に無理なダイエットを頑張った人は、脂肪ではなく筋肉が減って骨粗鬆症に９９％なり、２０代は不妊、３０代は早期閉経、４０代からは骨粗鬆症、５０代で転倒骨折からの寝たきり ６０代認知症となるんだって。
普通の人より２０年早く体が老化してしまうので、早く人生を終えたい人は、無理なダイエットをすると寿命を縮める行為になると言われてます。
昼寝も寿命を縮めるというが、あれ嘘よ、寝てる人のほうがエネルギーあって元気そもそも眠れるというだけで、メンタルが安定してる証拠。
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